59 - innere Haltung

00:00:00: Hallo, schön, dass du heute dabei bist im Podcast der Rückenmindgeber, der Podcast,

00:00:07: der dich in deinem Entwicklungsprozess unterstützt.

00:00:09: Mein Name ist Heurer Langer.

00:00:11: Meine Vision ist es, dass möglichst viele Menschen im Einklang mit ihrem Warum leben.

00:00:18: Du weißt, letzte Woche haben wir uns schon mal mit dem Thema Haltung beschäftigt und

00:00:23: wir sind schwerpunktmäßig auf das Thema physische Haltung eingegangen.

00:00:28: Und ich konnte ja einige Denkanstöße dazu geben.

00:00:32: Wir haben über das Thema Neurobiologie gesprochen.

00:00:35: Wir haben darüber gesprochen, was in deinem Körper so alles passiert.

00:00:40: Und ich hatte ihr versprochen, heute schauen wir uns das Thema innere Haltung an.

00:00:44: Was treibt dich zur Arbeit an?

00:00:49: Oder besser gefragt, warum stehst du jeden Morgen auf?

00:00:54: Wofür steht das Unternehmen, in dem du arbeitest?

00:00:58: Und was hat das mit deinen Werten zu tun?

00:01:02: Welche Voraussetzungen brauchst du, um dich und andere zu führen?

00:01:08: Und wie schaffst du es, dass deine Mitarbeiter für das, was sie tun, brennen?

00:01:15: Im Podcast der Rückenwindgeber gehen wir diesen und vielen anderen Fragen auf den Grund.

00:01:23: Viel Spaß beim Zuhören.

00:01:25: Innerer Haltung.

00:01:29: Lass uns mal als erstes auf die Definition gucken, was ist eigentlich die innerer Haltung?

00:01:35: Für mich ist es so eine grundlegende geistige Einstellung, die geprägt wird durch meine

00:01:44: Überzeugungen, durch meine Werte.

00:01:52: Und diese innere Einstellung spiegelt sich dann wieder, wie du anderen Personen begegnest,

00:01:59: wie du dir selbst begegnest, wie du dir Welt begegnest und wie du sie wahrnimmst.

00:02:05: Und für dich dann interpretierst und was für Reaktionen daraus entstehen.

00:02:15: Im Coaching habe ich ganz, ganz viel mit dem Thema "innerer Haltung" immer wieder zu tun,

00:02:20: weil Klienten oft an diesem Thema arbeiten möchten.

00:02:25: Und wir sehen auch immer wieder im Coaching, wie wichtig dieses Thema "innerer Haltung" ist.

00:02:31: Lass uns mal gemeinsam angucken, warum.

00:02:34: Warum das Thema "innerer Haltung" wirklich so wichtig ist.

00:02:37: Ich habe da mal aus meiner Erfahrung einfach ein paar Punkte zusammengetragen.

00:02:43: Zum einen ist es das Thema Verhalten und Handlung.

00:02:48: Deine innerer Haltung hat Einfluss darauf, wie du auf Situationen reagierst, was du daraus

00:02:58: für Entscheidungen triffst und wie du in Interaktion gehst.

00:03:04: Eine positive innere Haltung, kein natürlichen konstruktives Verhalten,

00:03:12: stärken und ist auch total gesund für jede Art von zwischenmenschlichen Beziehungen.

00:03:20: Zum zweiten ist es da das Thema der emotionalen Gesundheit.

00:03:27: Eine gesunde innere Haltung trägt dazu bei, dass du auch eine gewisse emotionale Stabilität hast.

00:03:41: Emotionale Stabilität, aber auch Resilienz.

00:03:45: Du erinnerst dich vielleicht, wir haben vor fünf oder sechs Wochen in einer Podcastfolge zu diesem Thema gesprochen.

00:03:54: Und natürlich das Thema des positiven Selbstbilds, das bei dir durch eine gesunde innere Haltung entsteht.

00:04:03: Das ist ein Thema, das auch ganz oft im Thema Führung logischerweise vorkommt oder in Coachings

00:04:10: dieses Thema des Selbstbildes aus der inneren Haltung heraus.

00:04:15: Wenn du Führungskraft bist, ist es natürlich auch die Frage,

00:04:20: mit was für einer inneren Haltung bist du unterwegs, um Menschen zu führen und zu entwickeln.

00:04:30: Du gibst mit deiner inneren Haltung anderen Menschen Entwicklungschancen oder auch nicht.

00:04:40: Deine persönliche innere Haltung ist natürlich grundlegend für dein persönliches Wohlbefinden

00:04:47: für deine psychische Gesundheit.

00:04:52: Dann ist das Thema persönliches Wachstum.

00:04:57: Unsere innere Haltung hat grundlegenden Einfluss auf unser persönliches Wachstum,

00:05:04: auf das Erreichen von Zielen.

00:05:09: Eine optimistische Einstellung kann dir natürlich helfen, Hindernisse zu überwinden,

00:05:20: schneller zu erfolgen zu kommen und einfach im Leben voran zu kommen.

00:05:26: Aber innere Haltung ist natürlich auch wichtig im Umgang mit Herausforderungen.

00:05:34: Das ist die Frage, was du für eine Grundeinstellung hast, um mit Herausforderungen umzugehen.

00:05:40: Wenn du mit einer positiven Einstellung einer Herausforderung rangehst, kannst du es natürlich besser bewältigen.

00:05:47: Und es entsteht auch daraus deine Bereitschaft, wie du mit Rückschlägen umgehst,

00:05:56: wie reflektiert du mit deinen Rückschlägen bist, was du aus deiner inneren Haltung daraus entwickeln kannst.

00:06:03: Und ob du daraus gestärkt oder geschwächt hervorgehst, das ist deine Entscheidung am Ende des Tages.

00:06:11: Last but not least, das Thema Beziehung.

00:06:18: Innere Haltung ist eine grundlegende Frage, wie Menschen miteinander in Kommunikation gehen, wie sie miteinander kommunizieren,

00:06:31: wie sie Konflikte lösen, ob und wie empatisch sie mit dem Gegenüber unterwegs sind.

00:06:44: Wie offen und mitfühlend sie in ihrer inneren Haltung sind.

00:06:52: Und nach meiner Erfahrung ist eine offene, mitfühlende innere Haltung oftmals ein ganz starkes Antriebsmittel für eine wirklich harmonische Beziehung.

00:07:10: Lass uns an der Stelle mal schauen, wie entsteht eigentlich unsere innere Haltung.

00:07:18: Das sind natürlich zum Anfang die frühen Erfahrungen, die wir alle machen.

00:07:24: Die innere Überzeugung und innere Haltung passiert ganz, ganz viel.

00:07:32: In unserer Kindheit wird ganz, ganz stark.

00:07:34: Durch unsere Kindheit geprägt über frühkindliche Themen haben wir in der ein oder anderen Podcastfolge auch schon gesprochen.

00:07:41: Also was du für Erlebnisse hatten, was du für eine Erziehung genossen hast, was du für eine Beziehung zu deinen Eltern und zu deinen Bezugspersonen gehabt hast.

00:07:55: Und lass uns an der Stelle den Rahmen gleichen Stückchen größer spannen.

00:08:00: Natürlich sind da auch die kulturellen und gesellschaftlichen Einflüsse.

00:08:05: Also wo bist du aufgewachsen?

00:08:07: Was waren da oder was sind da für Werte und Normen?

00:08:13: Und auch wo du heute liebst?

00:08:15: Was für eine kulturelle Prägung hat die Gesellschaft, in der du zu Hause bist?

00:08:22: Was für Traditionen passieren immer wieder, die Einfluss auf dich haben?

00:08:28: Was für soziale Normen gibt es da?

00:08:33: Und nicht zuletzt?

00:08:36: Was ist da an gesellschaftlichen Erwartungen?

00:08:40: Und inwiefern möchtest du diesen gesellschaftlichen Erwartungen entsprechen?

00:08:46: Das vormt dich logischerweise.

00:08:49: Daraus entstehen auch deine persönlichen Überzeugung.

00:08:54: Und diese persönlichen Überzeugungen sind ganz, ganz wichtig für deine innere Haltung.

00:08:59: Am Ende des Tages weißt du, du hast den einen oder anderen Klaubensatz.

00:09:05: Und dieser Klaubensatz ist entstanden aus deinen Erfahrungen und Werte.

00:09:15: wirkt heute auf deine innere Haltung, auf deine Einstellung.

00:09:20: Ja, und diese persönlichen Überzeugungen kommen natürlich auch aus deinen Werten heraus.

00:09:29: Über Werte haben wir auch das eine oder andere Mal schon gesprochen.

00:09:32: Deine persönlichen Erfahrungen.

00:09:34: Und in die Interpretation, wie du für diese Erfahrungen, Überzeugungen gehst.

00:09:46: Und Erfahrung, Erfahrung kannst du natürlich positive und negative Erfahrungen haben.

00:09:52: Und jetzt ist es die Frage deiner inneren Haltung, auf was du deinen Fokus richtest.

00:10:00: Auf die positiven oder auf die negativen.

00:10:05: Und die werden dazu beitragen, dass sich deine innere Haltung weiterentwickelt oder verändert.

00:10:12: Erfolge, Misserfolge haben natürlich grundlegenden Einfluss auf deine Haltung.

00:10:18: Aber auch wenn du das eine oder andere traumatische Erlebnis in deinem Leben hattest.

00:10:27: Unsere Traumataas wirken ganz, ganz stark auf unsere innere Haltung.

00:10:32: Weil sie ganz, ganz viel mit uns gemacht haben.

00:10:36: Und du merkst, die Entstehung ist wirklich eine bunte Mischung aus persönlichen, sozialen und kulturellen Einflüssen.

00:10:48: Wenn du dir dem bewusst wirst, was du für Einflüsse hattest, beziehungsweise was du für Einflüsse aktuell hast.

00:11:01: Und diese bewusst reflektierst und dir genau anschaust.

00:11:07: Dann ist es deine Entscheidung, welche Einflüsse dich stärken oder auch schwächen, mit welchen du weiterarbeitest.

00:11:22: Welche du in deinem Denkmuster integrierst und dadurch deinen Verhalten auch beeinflussen lässt.

00:11:32: Also du merkst, es ist ganz viel von dir abhängig, was mit deiner inneren Haltung ist und wie sich deine innere Haltung entwickelt.

00:11:43: In Coachings ist es natürlich immer wieder ein Thema oder eine Führungskräfteentwicklung.

00:11:49: Wie kann ich an meiner inneren Haltung arbeiten?

00:11:52: Auch da habe ich dir ein paar Bausteine logischerweise heute im Podcast mitgebracht.

00:11:59: Für mich ist das A und O das Thema der Selbstreflexion.

00:12:05: Sich Zeit zu nehmen über die Gedanken, über die Überzeugungen und auch die Emotionen, die bei dir hervorgerufen werden, nachzudenken.

00:12:23: Da in die Selbstreflexion zu gehen, welche Muster bediene ich immer wieder, welche Glaubenssätze habe ich und wie prägen mich diese Glaubenssätze.

00:12:43: Und in dem Moment, wo du in der Selbstreflexion bist, kannst du dich mit dem einen oder anderen identifizieren oder auch davon Abstand nehmen und genau zu schauen,

00:13:01: wenn du weißt, wo du stehst, was du zukünftig willst und was du nicht mehr willst.

00:13:08: Dafür ist Achtsamkeit, praktizierte Achtsamkeit richtig, richtig wichtig.

00:13:17: Wenn du im Hier und Jetzt präsent bist, kannst du deine Gedanken wahrnehmen, kannst du deine Emotionen erkennen und an der Stelle auch positiv beeinflussen.

00:13:33: Und dann kennst du das bestimmt, da diese kleinen Menschen, die da auf deiner Schulter sitzen, ist die Frage "Positive Selbstgespräch" oder "Negative, destruktive Gedanken".

00:13:50: Schließ mal kurz die Augen, wenn du dich gerade im Straßenverkehr unterwegs bist und denk mal kurz drüber nach, wenn du so wie du oft mit dir selbst redest, mit deinem besten Freund oder deiner besten Freundin reden würdest,

00:14:06: wären sie oder er dann noch dein bester Freund.

00:14:11: Es ist deine Entscheidung, wie du mit dir selbst redest.

00:14:17: Nach meiner Erfahrung sind positive Affirmationen und Selbstbestärkung ein definitiven Instrument, um besser und gesünder zu leben.

00:14:30: Also sprich wirklich mit dir positiv, freundlich, ermutigend, damit stärkst du dich, damit stärkst du dein Selbstgefühl und damit kommst du auch zu einer positiveren, inneren Haltung.

00:14:45: Und an der Stelle sind wir wieder, haben wir wieder den Bogen, sind wir wieder bei den Klauben setzen, in dem Moment beeinflusst du deine Klauben-Sätze.

00:14:55: Nimm dir aber auch Zeit und hinter Frage mal kritisch deine Klauben-Sätze.

00:15:01: Prüf, ob sie tatsächlich noch Gültigkeit haben, ob sie noch für dich tauglich sind.

00:15:09: Sie haben dir in der Vergangenheit mit Sicherheit geholfen, aber sind sie heute noch die richtigen?

00:15:16: Es lohnt sich, diese Klauben-Sätze ab und zu mal zu überdenken und wenn notwendig, dann auch entsprechend anzupassen.

00:15:24: Erlaubt dir ab und zu diesen Perspektivwechseln, Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, einfach mal alternative Sichtweisen einzunehmen.

00:15:38: Und so gucken ist das tatsächlich alles so richtig, wie ich da rangehe, wie ich da denke.

00:15:44: Das kann dir helfen, deine Denkmuster aufzubrechen und dich auch an der Stelle weiterzuentwickeln.

00:15:54: Ganz wichtig ist natürlich auch für dich und für jeden von uns die Selbstfürsorge.

00:16:03: Die Selbstfürsorge ist eine Grundlage für ein wirklich erfülltes Leben und auch für eine Arbeit an deiner inneren Haltung.

00:16:17: Deshalb pflege wirklich deine körperliche, mentale Gesundheit.

00:16:24: Achte, achte auf deine Bedürfnisse, höre auf dich, wo deine Bedürfnisse sind.

00:16:31: Und gönn dir ab und zu mal wirklich Ruhe und Entspannung, weil das hat einen grundlegenden, positiven Einfluss auf dein ganzes Leben.

00:16:41: Wenn du mit all diesen Punkten nicht weiter kommst oder da irgendwo emotionale Blockaden sind,

00:16:52: dann ist es natürlich auch die Möglichkeit, dass du dir professionelle Unterstützung suchst bei einem Psychologen, bei einem Coach, der dich da weiterbringt, wo es gerade für dich nicht so richtig funktioniert.

00:17:09: Also durch kontinuierliche Arbeit an deiner inneren Haltung und die Anwendung von dem ein oder anderen positiven, was ich dir ja vorgeschlagen habe,

00:17:22: kannst du eine Veränderung in dein Leben bringen.

00:17:26: Eine Veränderung in dein Fühl, in dein Denken und damit natürlich eine Änderung in deine Handlung bewegen.

00:17:38: Und so für dich wirklich zu einem gesünderen, optimistischeren Lebensgefühl und zu einer positiveren Lebensweise zu kommen.

00:17:50: Damit sind wir auch schon wieder für heute am Ende des Podcasts.

00:17:56: Wenn du mit jemanden an deinem Themen und an deinen Herausforderungen arbeiten willst, melde dich gern bei mir.

00:18:03: Die Kontaktmöglichkeiten findest du wie immer in den Shownoten.

00:18:07: Ich wünsch dir eine gute Woche und freue mich, wenn wir uns auch nächste Woche wieder im Rückenwindgeber Podcast hören.

00:18:15: Bis dann, dir alles Gute.

00:18:18: [Musik]

00:18:27: [MUSIK]