53 - vier Faktoren für ein erfülltes Leben - Resilienz

00:00:00: Hallo, schön, dass du da bist im Podcast der Rückenwindgeber. Der Podcast, der dich in

00:00:07: deiner Entwicklung unterstützt. Mein Name ist Horga Langer. Meine Vision ist es,

00:00:11: dass möglichst viele Menschen im Einklang mit ihrem Warum leben. In der vergangenen Woche war ich

00:00:18: zu einem Unternehmensnetzwerk in der Ostschweiz. Ich stand an einem Tisch mit einer Reihe von

00:00:24: Unternehmen, Führungskräften und wir unterhielten uns über verschiedene Dinge. Bis plötzlich einer

00:00:31: sagte, da war das Unwort wieder. Was war das Unwort in dem Moment? Das Unwort war Resilienz. Ich habe

00:00:40: für mich nicht weiter darüber nachgedacht und es sagte einfach, zwei Tage später war es bei

00:00:47: meinem Zahnarzt. Ein großartiger Operateur und zwischenzeitlich ein guter Freund von mir.

00:00:53: Bevor er mit der OP begann, sagte er zu mir, Horga, ich brauche absolute Resilienz. Ich muss ein

00:01:02: absolutes Stehaufmenschen sein. Da war sie wieder, die Resilienz. Zwei Mal hintereinander, ein gutes

00:01:12: Thema für ein Podcast dachte ich mir. Wie also den Podcast jetzt nennen, wo es doch verschiedene

00:01:18: Leute als Unwort bezeichnen? Also habe ich für den heutigen Podcast den Titel gewählt, vier

00:01:25: Faktoren für ein erfülltes Leben. Resilienz. Was treibt dich zur Arbeit an? Oder besser gefragt,

00:01:35: warum stehst du jeden Morgen auf? Wofür steht das Unternehmen, in dem du arbeitest? Und was hat

00:01:45: das mit deinen Werten zu tun? Welche Voraussetzungen brauchst du, um dich und andere zu führen? Und

00:01:54: wie schaffst du es? Dass deine Mitarbeiter für das, was sie tun, brennen. Im Podcast der Rückenwindgeber

00:02:03: gehen wir diesen und vielen anderen Fragen auf den Grund. Viel Spaß beim Zuhören. Resilienz immer

00:02:12: wieder in aller Munde. Was ist Resilienz für dich? Hast du dir schon mal darüber Gedanken gemacht? Es gibt

00:02:21: mit Sicherheit hunderte von Definitionen und man kann bei Wikipedia oder wo auch immer nachstargen.

00:02:27: Für diese Podcast folge ich mir gedacht, was ist für mich Resilienz und wo kommt es in der Arbeit

00:02:35: mit meinen Klienten vor? Wo sind Menschen, mit denen ich arbeite, Resilient und was ist für sie

00:02:42: wichtig? Punkt eins ist für mich das Thema des Optimismus. Das glauben daran, dass Dinge sich zum

00:02:52: Positiven entwickeln oder zum Positiven wenden werden. Ich durfte vor einigen Jahren mit jemandem

00:03:01: zusammenarbeiten, ein absoluter Visionär. Entwickelte immer wieder neue Produkte,

00:03:07: die zum gewissen Zeitpunkt auch fertig sein sollten mussten. Das heißt,

00:03:13: er warf diese Produkte auf dem Markt und dass sie wirklich fertig waren. Das ist für mich so ein

00:03:21: bisschen übertriebene Optimismus, aber es hat mir an der Stelle gezeigt, wie optimistisch man sein

00:03:29: kann. Man kann so optimistisch sein, dass man für einen gewissen Zeitraum die Realität komplett

00:03:37: ignoriert, weil man einfach daran glaubt. Wenn man wirklich daran glaubt und mit diesen

00:03:44: Enthusiasmus unterwegs ist, dann hat man Überzeugungskraft und er hatte absolute Überzeugungskraft.

00:03:49: Er hat Mitarbeiter absolut in sein Feld hineingezogen, sie zum Brennern gebracht,

00:03:56: so dass sie auch selbst die Realität oftmals vergessen haben und so zu Höchstleistungen

00:04:03: angespannt waren. Aber wenn man dieses Führungskraft tut, muss man auch aufpassen. Wenn man Menschen

00:04:12: immer wieder zu Höchstleistungen anspont, heißt es achtsam sein, dass diese nicht bis zur

00:04:18: Erschöpfung arbeiten und sich selbst auspowern. Also wenn du Führungskraft bist und mit einem

00:04:26: Optimismus unterwegs, der die Realität ignoriert und damit deine Mitarbeiter ansteckst, dann

00:04:34: passe bitte auf, dass sie nicht ausbrennen. Der zweite Punkt ist für mich das Thema

00:04:39: Zielarreichung. Die Fähigkeit, immer wieder sich herausfordernde Ziel zu setzen und diese

00:04:48: dann auch umzusetzen, diese zu erfüllen. Und ich sage der eigene, du kennst mit Sicherheit

00:04:57: den Satz "Lebe dein Leben und nicht das der Anderen". Ich erlebe es immer wieder in

00:05:04: meinen "Finde deinen Warum"-Wirkshops, das Menschen zu mir sagen "Hörer, das hat mir

00:05:09: jetzt wirklich die Augen geöffnet. In den letzten Jahren habe ich an ganz vielen Stellen

00:05:16: das Leben von anderen gelebt und nicht wirklich meins. Jetzt habe ich für mich so ein paar

00:05:23: Ziele formuliert, die unabhängig von anderen Menschen sind, die wirklich meine Ziele sind,

00:05:33: auf die es sich lohnt, loszulaufen. Dann erlebe ich aber auch immer wieder Menschen, die sagen

00:05:39: "Häuser, ich habe überhaupt keine Ziele. Wenn wir dann anfangen, da etwas zu angeln und

00:05:49: zu bohren, stellen die Menschen doch fest. Doch, ich habe ja doch das ein oder andere

00:05:55: Ziel. Es ist mir nur nicht so bewusst. Es ist wichtig, dass einem Ziele bewusst sind, weil

00:06:02: nur dann kann man wirklich auch zielstrebig darauf zulaufen, den Weg genießen und auch

00:06:11: die Erfolge für sich bei der Zielerreichung. Dann erlebe ich aber auch immer wieder Menschen,

00:06:18: die zu mir sagen "Häuser, Ziele habe ich auch nicht, aber Träume und diese Träume sind

00:06:25: völlig unrealistisch und die werde ich nie erreichen." Geht es manchmal auch so, dass

00:06:33: du da Träume hast, wo du sagst "Da kommst du niemals hin?" Wenn ich bin Menschenarbeiter,

00:06:39: dann spreche ich mit ihnen, wir bauen kleine Brücken, formulieren kleine Ziele auf diesem

00:06:49: Weg. Ich ermutige sie, sich einen Mentor zu such, mit dem sie diesen Weg gehen können,

00:06:57: mit dem sie Zwischenzieher erarbeiten können und sich dann Mitstreiter zu suchen. Mitstreiter,

00:07:04: die du durch deine Empathie gewinnen und begeistern kannst, mit dir gemeinsam diesen Weg zu gehen.

00:07:12: Und schon ist es nicht mehr dein Ziel alleine, sondern ein gemeinsames Ziel.

00:07:18: Tschüss.

00:07:20: Damit sind wir auch schon bei meinem Punkt 3 in der Zusammenarbeit mit meinen Klienten.

00:07:25: Das dritte ist "Klaube an deine Selbstwirksamkeit".

00:07:30: Das "Klauben an die Selbstwirksamkeit" steht auf dem Zusammenhang mit dem Thema des Selbstvertrauens.

00:07:38: Zumindest als Selbstvertrauen werde ich eine der nächsten Podcastfolgen machen.

00:07:43: Selbstwirksamkeit hat oftmals zwei unterschiedliche Herangehensweise.

00:07:51: Das sind einmal die Menschen, die den Klauben ihrer Selbstwirksamkeit aus dem Ego heraus haben.

00:07:59: Das funktioniert für die in der Regel sehr gut.

00:08:04: Für das Umfeld ist es oftmals sehr, sehr schwierig.

00:08:09: Für mich heißt der Königsweg zum Erlangen der Selbstwirksamkeit und zum Klauben der Selbstwirksamkeit "Persönlichkeitsentwicklung".

00:08:19: Persönlichkeitsentwicklung Schritt für Schritt.

00:08:22: Als erstes das Selbstbewusstsein zu animieren.

00:08:29: Und Selbstbewusstsein meine ich so, wie das Wort es sagt, sich Selbstbewusstsein.

00:08:38: Das heißt arbeite hier in den unterschiedlichen Lebensbereichen, wo du gerade stehst.

00:08:45: Mach dir dein Leben und deine Entwicklung bewusst.

00:08:50: Weil das ist die Grundlage, dass Selbstvertrauen und Selbstliebe entstehen kann.

00:08:58: Wenn du mit Selbstvertrauen und Selbstliebe unterwegs bist, hast du einen wirklich gestärkten Rücken

00:09:06: und der führt ganz sicher zum Klauben an deine Selbstwirksamkeit.

00:09:15: Der Fördepunkt ist für mich die Impuls- und Emotionssteuerung.

00:09:22: Impulse und Emotionen wahrnehmen.

00:09:28: Das ist ein großes Lernen-Entwicklungsfeld.

00:09:32: Versuchst zum Anfang nicht in Drucksituationen, sondern in Situationen, wo es dir gut geht, wo du entspannt bist.

00:09:43: Auch dort bekommst du immer wieder Impulse.

00:09:48: Und hier ist es den Zeitraum zwischen dem Impuls und dem Tricker und die Zeit bis zur Reaktion wirklich für dich zu nutzen.

00:10:05: Es kommt der Impuls.

00:10:07: Du hörst ihn nicht hinein.

00:10:10: Wie geht es mir damit?

00:10:12: Was macht das gerade mit mir?

00:10:14: Wie kann und wie will ich reagieren?

00:10:17: Und dann reagierst du aus der Ressource heraus.

00:10:23: Wenn du das gelernt hast, dann kannst du da auch in Drucksituationen damit umgehen.

00:10:31: Wahrnehmen, dass da gerade ein Tricker ist und entscheiden, wie du mit diesem Tricker umgehst.

00:10:38: Wichtig ist aber auch die Achtsamkeit auf die Impulse in den schönen Momenten.

00:10:50: Genieße die schönen Momente und sei in denen bei dir.

00:10:55: Lass aber auch ab und zu die schönen Momente in einer Erinnerung wiederkommen.

00:11:01: Ich habe heute Morgen eine Meditation zur Selbstliebe gemacht.

00:11:05: Da kamen mir ein Bild bzw. Bilder, die im gutes Jahr alt sind.

00:11:12: Ich war zu meinem 50. Geburtstag in Afrika.

00:11:17: Und wir haben zu meinem 50. Geburtstag eine Bootserfahrung gemacht.

00:11:22: Zu badenden Elefanten. Diese Bilder wurden für mich in dem Moment, als ich daran dachte, ganz lebendig.

00:11:33: Die Emotionen kamen zurück. Das ganze Glück.

00:11:38: Ein total schöner Moment, sich einfach Glück immer wieder zurückzuholen.

00:11:48: Die Emotionen, die da waren und dass du dich damit immer wieder auch in ein gutes Gefühl bringst,

00:11:55: vor allem, wenn du es brauchst.

00:11:59: Das ist dann wahres Glück.

00:12:03: Es gibt aber noch einen weiteren Punkt im Thema Impulse-Steuerung.

00:12:10: Wenn ich mich auf ein Podcast vorbereite, dann mache ich ganz bewusst an meinem Rechner das Signal für die E-Mails aus.

00:12:20: Weil ich kenne mich.

00:12:23: Wenn dann ein Don kommt, neue E-Mail, dann könnte das ja doch was Wichtiges sein.

00:12:29: Und dann unterbreche ich und schaue doch mal auf den Rechner.

00:12:32: Und schon ist das Gehirn nicht mehr da, wo es eigentlich hin wollte.

00:12:37: Ich halte für dich solche Störfaktoren ab, dass du wirklich nicht auf jeden Impuls anspringst,

00:12:47: dass du an Themen dranbleiben kannst.

00:12:50: Das braucht unser Gehirn, um wirklich Leistung zu erbringen.

00:12:56: Aber gibt dem Gehirn auch Möglichkeiten, hohe zu finden?

00:13:02: Nimm wir bewusst Zeit, wo dein Gehirn umherschweifen kann, wo es über nichts nachdenken braucht.

00:13:14: Und einfach in die Ruhe kommen kann.

00:13:18: Du weißt, es ist so wichtig, die Phasen der Anspannung, als auch die Phasen der Entspannung für sich zu nutzen.

00:13:26: Damit sind wir für heute schon wieder durch.

00:13:30: Das waren die vier Resilienzfaktoren, die mir in meiner Arbeit immer wieder begegnen.

00:13:37: Ich hoffe, du konntest auch heute wieder einige Impulse für dich mitnehmen.

00:13:43: Ich freue mich, wenn du den Podcast teilst und so auch andere an den Impulsen teilhaben lässt.

00:13:51: Solltest du in deiner Entwicklung noch einen Mentor oder Spuringspartner suchen, melde dich gerne bei mir.

00:13:58: Ich wünsche dir eine gute Woche und freue mich, wenn wir uns bei der nächsten Episode des Rückenwindgebers in der nächsten Woche wieder hören.

00:14:09: [Musik]

00:14:35: [Musik]

00:14:39: [Schwingt der Stimme mit im Hintergrund]